อาหารเด็กที่เหมาะสมแต่ละช่วงวัย
ลูกน้อยแต่ละช่วงวัยมีความต้องการสารอาหารที่ไม่เหมือนกัน คุณพ่อคุณแม่อยากให้ลูกมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงและมักกังวลกับอาหารเด็ก เพราะอยากให้ลูกกินอาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการและครบทั้ง5หมู่ จะช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายของลูกน้อยแข็งแรง เติบโตสมวัย วันนี้เรามีเมนูอาหารเด็กตามวัยที่ควรทานฝากคุณพ่อคุณแม่กันค่ะ
อาหารเด็กช่วงแรกเกิด – 4 เดือนเด็กในช่วงแรกเกิดนี้จะกินแต่นมแม่เท่านั้น เพราะนมแม่มีสารอาหารที่เพียงพอ และเด็กทารกสามารถกินต่อเนื่องไปได้จนถึง 6 เดือน แต่สำหรับคุณแม่ท่านใดไม่สามารถให้นมแม่ได้ อาจมีความจำเป็นที่จะต้องให้เป็นนมผสมหรือแบบดัดแปลงแทน เพื่อให้เขาสามารถเติบโตได้ตามเกณฑ์
อาหารเด็กช่วง 4 – 6 เดือนเด็กที่สามารถเริ่มทรงตัวได้ เริ่มใช้มือคว้าจากที่ใช้ลิ้นดุนก็จะเพิ่มตามมาด้วยการใช้ขากรรไกรขยับขึ้นลงสำหรับบดอาหาร หลังจาก 6 เดือนไปแล้ว เด็กจะเริ่มนั่งได้ สามารถเพิ่มอาหารได้ 1 มื้อต่อวัน ควรเป็นอาหารที่สามารถบดได้และกลืนได้ง่าย เช่น ฟักทอง บร๊อกโคลี่ นำไปต้มสุกและไม่ปรุงรส
อาหารเด็กช่วง 6 – 8 เดือนในช่วงนี้เริ่มให้เป็นข้าวหรือข้าวกล้องได้แล้ว ลักษณะเป็นต้มบดละเอียด กลืนง่าย หรือหาเมนูที่หลากหลายที่น่าสนใจให้กับลูก ขอให้เป็นข้าวที่ปั่นกับผักต่างๆ คล้ายกับซุป เปลี่ยนวัตถุดิบไปเรื่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นแครอท ฟักทอง ถั่วลันเตา ผักกาดขาว ส่วนผลไม้เช่น มะละกอสุก กล้วย
อาหารเด็กช่วง 8 – 10 เดือน เด็กเริ่มถนัดมือใช้มือกำช้อนได้บ้างแล้วแต่ยังไม่แข็ง เป็นช่วงที่ยังกินนมแม่อยู่ แต่อาหารจะเพิ่มเป็น 2 มื้อ และอาหารเริ่มหยาบขึ้นเล็กน้อย เป็นวัยที่ต้องหัดเคี้ยวเพิ่มด้วยอาหารที่มีโปรตีนอย่าง ปลา ตับ ไข่แดง หมูสับ หมูบด ที่ต้มสุก อาหารเหล่านี้ควรเพิ่มเติมทีละน้อย และคอยสังเกตว่าลูกชอบอะไรไม่ชอบอะไร และอย่าบังคับให้ทาน
ในปัจจุบันเองมีอาหารเสริมสำหรับเด็กมากมายตามท้องตลาด มีทั้งกึ่งสำเร็จรูปและสำเร็จรูป ไม่ว่าจะเป็นอาหารสำเร็จรูปพร้อมทาน น้ำซุปสำเร็จรูป เป็นต้น การเลือกอาหารเหล่านี้คุณแม่ต้องอ่านฉลากให้ละเอียด คุณค่าทางวัตถุดิบต่างๆ คุณค่าทางสารอาหารและความปลอดภัย เพื่อที่เด็กจะได้รับสารอาหารที่ครบ 5 หมู่และเพียงพอ น้ำซุปสำเร็จรูป ที่ช่วยให้เด็กทานง่ายและสะดวกสบายต่อคุณแม่มากยิ่งขึ้น ยังช่วยเสริมพัฒนาการด้านต่างๆให้กับเด็กด้วย สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ เมนูอาหารสำหรับเด็ก
...